2021년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
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2089 kcal
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지방: 61.30g | 단백질: 207.24g | 탄수화물: 178.65g.
아침 식사: Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. 점심 식사: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. 간식/기타: Евроопт Голубика, Минскхлебпром Торт Сказка, Coca-Cola Fanta, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nesquik Злаковый Батончик. 더보기
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2602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 39 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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