MattRide님의 저널, 2021년 08월 31일

Almost suffered a Heat stroke after 26-mile of cycling during blistering summer sun. I should've brought more water or energy drinks to hydrate. Will stay cooler next time :)

69.4 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg.    남은양: 8.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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590 kcal

지방: 8.52g | 단백질: 9.76g | 탄수화물: 123.87g.   아침 식사: Banana, Honey, Coffee. 점심 식사: Ceres Mango 100% Fruit Juice Blend, Noodles (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Peach. 더보기

3075 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 3 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기