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2021년 08월 30일
StT85님의 저널, 2021년 08월 30일
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2021년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.9 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 08월 30일:
857 kcal
지방: 26.41g | 단백질: 127.85g | 탄수화물: 24.02g.
아침 식사:
Kaffee mit Milch.
저녁 식사:
Spiegelei, Ölz Eiweißbrot, Tomaten, Zwiebeln, Grüne Paprika, Landgut Feines Hühnerfilet.
간식/기타:
Prozis Real Whey Isolate.
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2227 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 국민체조 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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