2021년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:
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2180 kcal
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지방: 48.64g | 단백질: 197.29g | 탄수화물: 230.23g.
아침 식사: ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, トップバリュ キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, 生卵, いなば食品 ホワイト・ツナフレーク. 점심 식사: 明治 おいしい低脂肪乳, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 저녁 식사: ご飯, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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3722 kcal
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운동:
서있기 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 24 분, 자전거 (사이클) - 2 시간, 휴식 - 16 시간 21 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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