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4.8 lbs from my goal. Feel good.
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70.2 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 8일:
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2145 kcal
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지방: 46.55g | 단백질: 143.46g | 탄수화물: 207.92g.
아침 식사: Mott's Original Applesauce (Container), Panera Bread Everything Bagel. 점심 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Flash Baked Potato Chips, Boar's Head White American Cheese, Smart Balance Original Buttery Spread, Publix Premium Butter Crust Bread, Boar's Head Cajun Style Oven Roasted Smoked Breast of Turkey, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 저녁 식사: Uncle Ben's Ready Rice - Spanish Style, Santitas White Corn Tortilla Chips, Land O'Lakes American Cheese Singles, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Cutlets, Mission Flour Tortilla (Burrito Size). 간식/기타: Nectarines, Anheuser-Busch Natural Light Beer. 더보기
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1976 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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