|
Обед в 13:00 5 правило- никаких перекусов. Так всплесков инсулина меньше, чем при 5-6и-разовом питании. И времени свободного от еды больше. Но тогда нужно кушать в основные приемы до сыта (300-400 гр). 5 часов в промежутке проходят легко и комфортно.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:
|
1217 kcal
|
지방: 53.53g | 단백질: 89.45g | 탄수화물: 99.62g.
아침 식사: Миндаль, Инжир, Клубника, Черная Смородина, Забытая овсянка. 점심 식사: Оливковое Масло, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Дары Памира Псиллиум, Лук, Яйцо, Куриное Филе. 저녁 식사: Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Куриные Котлеты в Духовке. 더보기
|
|
 댓글
а я за 5-6 разовое питание, тк я большая сладкоежка, то срывы обеспечены при 3х разовом
2021년 08월 31일 작성이: aidautesbaeva
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
anna.mavreshko2801님의 체중기록
|