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got it back. yeah buddy.
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85.7 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 9일:
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1321 kcal
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지방: 30.59g | 단백질: 74.63g | 탄수화물: 194.73g.
아침 식사: Light Soft Spread, Clover Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Rich Chocolate Ovaltine Mix, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. 점심 식사: chickpeas, carrots, cheddar cheese, Croutons, mixed greens, skim milk, orange, Skillet Gnocchi with Chard and White Beans. 저녁 식사: bob evans cranberries, green beans bob evans, roast turkey breast bob evans. 간식/기타: water, oikos honey organic greek yogurt , Baby Carrots. 더보기
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2310 kcal
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운동:
strength training (chest and back) - 20 분, HIIT elliptical - 15 분, 숙면 - 7 시간 56 분, 휴식 - 15 시간 29 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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