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Hallo, nach einem aufreibendem Jahr 2020 kann ich jetzt meine überflüssigen Kilos angehen.
Mit 158cm bin ich nicht sehr gross. Ein Gewicht von unter 60 kg strebe ich an. Mit etwas Disziplin, Ehrgeiz und der Unterstützung durch die Communiti will ich es schaffen.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 30일:
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1089 kcal
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지방: 30.01g | 단백질: 58.52g | 탄수화물: 146.49g.
아침 식사: Marmelade, GutBio Honig Cremig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dinkelbrot. 점심 식사: Edeka Laugenknoten. 저녁 식사: REWE French Dressing , Kopfsalat, Omelett. 간식/기타: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Ehrmann Protein Pudding, Müller Milchreis Original. 더보기
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1867 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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