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Back to the gym for 1 hr. felt really good.
There, I said it so let's see if I make it tomorrow!!!
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 8일:
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762 kcal
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지방: 29.37g | 단백질: 57.60g | 탄수화물: 64.28g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Slim Chai Tea, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Premium Natural Hickory Smoked Ham, Healthy Multi-Grain. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Marsala II, Mushroom Soup II. 간식/기타: Whole Almonds (Member's Mark), Apples, Tangerine, Light String Cheese. 더보기
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3053 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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