LMJ114님의 저널, 2014년 07월 7일

I have been exercising and eating mostly clean. But while clothes are more comfortable the weight hasn't changed. I am going to eat 100% clean this week....I will do this!
68.5 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg.    남은양: 9.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 7일:
846 kcal 지방: 20.70g | 단백질: 61.71g | 탄수화물: 107.50g.   아침 식사: Dannon Greek Vanilla Yogurt (Cup). 점심 식사: Bella's Organic Blackberry and Fig Balsamic Dressing, Quinoa (Cooked), Cooked Pearl Onions, Tomatoes, Salmon, Spinach. 저녁 식사: Green Hot Chili Peppers, Cherry Tomatoes, Salsa, Peach, Egg. 간식/기타: Carrots, Hummus. 더보기
2639 kcal 운동: 달리기 - 10km/h - 1 시간   30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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