|
Merhaba bir şey sormak istiyorum ama almam gereken kaloriyi en doğru nereden hesaplayabilirim ya da bazal metabolizmamın ne kadar üstünde almam gerekiyor
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 29일:
|
1247 kcal
|
지방: 39.37g | 단백질: 96.36g | 탄수화물: 136.08g.
아침 식사: Lor Peyniri, Domatesler, Gözleme, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bağdat Pul Biber. 점심 식사: Tavuk Göğüs Eti, Maydanoz, Soğanlar, Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler. 저녁 식사: Yörükoğlu Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Pişmiş Kabak, Patlıcan Salatası. 간식/기타: Üzüm, Yaş Pasta, Muz, Sütaş Süzme Yoğurt , Şeftali, Ülker Golf Bravo Karadut Sorbe , Çilek, Nestle Classic Bitter %55 Kakao. 더보기
|
|