2021년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 29일:
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1170 kcal
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지방: 35.99g | 단백질: 65.75g | 탄수화물: 153.66g.
아침 식사: Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren, Kräutertee. 점심 식사: Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Mangos, Edeka Rucola, Limette, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Hello Fresh Sweet Chili Sauce, Gurke (Geschält), Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Pflanzenöl. 저녁 식사: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Kühne Balsamissimo, Kräutertee, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Cocktailtomaten, Rucola. 간식/기타: Cocktailtomaten, REWE Feine Welt Bergblumenkäse, MinusL Frische Fettarme Milch, Erdbeeren, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
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2788 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 음악연주 - 10 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 20 분, Vibrationsplatte - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 요리 - 30 분, Crosstrainer - Home - 1 시간 10 분, 요가 - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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