Buongiorno a tutti. Ho 28 anni e poso 50.altezza 1.60. Faccio 6km al giorno in salita su tapis roulante + qualche addominale e pesetto con le braccia. Secondo voi quante calorie dovrei assumere per mantenermi. Grazie mille a chi risponderà
|
50 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 29일:
|
506 kcal
|
지방: 27.79g | 단백질: 13.52g | 탄수화물: 52.92g.
아침 식사: McDonald's Cappuccino, Crema di Pistacchio, Croissant o Cornetto. 더보기
|
안정된 체중
|