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463 kcal. Spinatrührei, Kürbiskernbrot mit Quäse (mit Skyr-Kulturen) und Tomaten.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 28일:
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1123 kcal
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지방: 52.97g | 단백질: 82.14g | 탄수화물: 79.66g.
아침 식사: Milbona Milch 1,5%, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Banane. 점심 식사: Quäse Mit Skyr Kulturen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Ei, Tomaten, Lidl Kürbiskernbrot . 저녁 식사: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Römersalat, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Landjunker Hackfleisch Gemischt, Kidneybohnen (Dose). 더보기
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2100 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 가사 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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