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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 27일:
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537 kcal
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지방: 9.63g | 단백질: 84.15g | 탄수화물: 28.61g.
아침 식사: Lidl Protein Bar. 점심 식사: Real Quality Milch 0,3%, Arla Skyr Natur, Möhren, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 저녁 식사: Ja! Geriebener Emmentaler, Arla Skyr Natur, Tomatenmark, Gemischter Salat, Quäse Protein, Hähnchenbrustfilet, Spitzpaprika. 더보기
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 댓글
Harry sei mal wieder so nett und erzähle mir wie du die Spitzpaprika gefühlt hast. 🙏 Danke und ein schönen Abend 🙋♀️
2021년 08월 27일 작성이: Franzi 55
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Hallo Franzi😊
Also, das reicht jetzt für 3 Spitzpsprika a 115g und ein weiteres a 60 g ( das war meines )
1 ganze Hähnchenbrust ca 300g
180 g Quäse der Milde ( mittelreif )
2 TL getrocknete Zwiebeln
2 EL getrocknetes Suppengrün
( vor der Anwendung in einer
halben Tasse Wasser gekocht)
Etwas Salz, Pfeffer, Schnittlauch und Petersilie
Ein Schuss Balsamico und eine Prise Gemüsebrühe
Soweit die Zutaten
2021년 08월 27일 작성이: hrldfischer
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Hähnchenbrust klein würfeln und mit dem Balsamico und dem Suppengrün
In der Pfanne garen. Nicht braten.
Das ganze in einer Schüssel mit dem ebenfalls gewürfelten Quäse mit einer Gabel vermengen. Dabei schmilzt der Quäse leicht. Nach dem abkühlen für paar Stunden in den Kühlschrank.
Danach mit Pfeffer, Salz und der Gemüsebrühe (Pulver) würzen.
Fertig ist die Füllung.
Ist super lecker.
2021년 08월 27일 작성이: hrldfischer
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Übrigens, wer Dahlien im Garten hat!
Die Blüten sind im Salat nicht nur Bunt, sonder extrem lecker. Etwa wie Feldsalat. Gladiolenblätter schmecken stattdessen besser mit Quark ode Joghurt Dip
2021년 08월 27일 작성이: hrldfischer
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Lieben Dank für den Fernkurs deiner Kochkünste 🤗
2021년 08월 27일 작성이: Franzi 55
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