|
#flexfriday this brings week 4 of my surplus to an end. Still got 12wks ahead of me
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 27일:
|
4146 kcal
|
지방: 121.57g | 단백질: 316.92g | 탄수화물: 448.09g.
아침 식사: Heinz Ketchup No Sugar Added, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Lakes Cheese Shredded Mild Cheddar Cheese, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Guerrero Whole Wheat Tortillas de Harina Integral, Coffee. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Homai California Calrose Rice, Del Monte Cut Green Beans (No Salt Added). 저녁 식사: Crystal Farms Provolone Cheese, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Egg, MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day. 간식/기타: Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, WinCo Foods Frozen Blueberries, Universal Nutrition Animal Whey Vanilla, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Broccoli, White Potatoes (Flesh and Skin), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 더보기
|
|
 댓글
For a moment i thought you were Hebrews1036! Being able to workout with a mask shows determination! Great overall weight loss, very nice muscularity and low body fat percent!
2021년 08월 27일 작성이: Tassos67
|
Looking lean and strong 💪
2021년 08월 27일 작성이: moopie321
|
It's all the chicken, broccoli and rice
2021년 08월 27일 작성이: All_Pain_No_Gainz
|
2021년 08월 27일 작성이: ApacheTiger37
|
Looks like you’ve had an incredible journey. I would love to see a before picture. You are inspiring
2021년 08월 27일 작성이: Shake Those Pounds
|
2021년 08월 27일 작성이: davidsprincess
|
that's my goal. size AND cut. I can do one or the other. friggen beast mode man
2021년 08월 27일 작성이: HeBrewZ
|
Wow, no one will be attacking you anytime soon. You’re the Hulk!👍👏👏👏💪💪💪💪
2021년 08월 27일 작성이: Shrewdness
|
2021년 08월 27일 작성이: adpreso
|
2021년 08월 27일 작성이: honey joy
|
2021년 08월 27일 작성이: Steven Lloyd
|
2021년 08월 27일 작성이: jwsalaz
|
2021년 08월 27일 작성이: All_Pain_No_Gainz
|
2021년 08월 27일 작성이: mightymurse
|
Wow! From 316?! Epic. Congratulations.
2021년 08월 28일 작성이: Michael Newberry
|
2021년 09월 26일 작성이: marpingo21
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|