2021년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 26일:
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2201 kcal
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지방: 74.47g | 단백질: 160.04g | 탄수화물: 233.95g.
아침 식사: Brown Sugar, Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. 점심 식사: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. 저녁 식사: Gluten Free Pasta, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. 간식/기타: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples. 더보기
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3087 kcal
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운동:
VR Boxing - 1 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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