2011년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 8일:
|
1483 kcal
|
지방: 60.89g | 단백질: 118.17g | 탄수화물: 124.33g.
아침 식사: Nonfat Lemon Greek Yogurt, Almonds, Banana, naturally fresh , milk, brown sugar, boar's head, velveeta, egg, 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Broccoli & Cauliflower. 저녁 식사: chicken . 간식/기타: 100% Whey Protein Powder, orange, milk. 더보기
|
|
2019 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|