2021년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 26일:
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1423 kcal
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지방: 50.35g | 단백질: 89.08g | 탄수화물: 150.01g.
아침 식사: Pork Sausage (Cooked) , Aldi Bacon, Costa Coffee Latte with Skimmed Milk (Primo), Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: White Bread, Batchelors Cup a Soup Golden Vegetable. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Chicken Tikka Masala, Tesco Garlic Purée, Tesco Steam Bags Cauliflower Rice, Yellow Sweet Peppers. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Cadbury Wispa Gold, Tesco Everyday Value Tinned New Potatoes, Sweet Potato , Chicken Breast Meat, Cucumber, Bananas. 더보기
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3249 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 목욕 - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, TV 시청 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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