2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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1589 kcal
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지방: 98.43g | 단백질: 97.49g | 탄수화물: 79.75g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка ПП, Яйцо, Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе с Молоком, Wellness Печенье Злаковое с Изюмом и Витаминами. 점심 식사: Шарлиз Халва в Шоколаде, Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Bonfesto Рикотта Лайт, Перекресток Авокадо . 저녁 식사: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Кофе с Молоком. 더보기
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2130 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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