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重訓完吃牛排補充蛋白質😍😍😍
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 25일:
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1522 kcal
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지방: 32.05g | 단백질: 129.41g | 탄수화물: 40.59g.
점심 식사: 雜糧麵包, Ikea 馬鈴薯泥, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 저녁 식사: 雞腿（不吃皮）, 煎雞蛋. 간식/기타: 7-11 -196度c 強洌-雙重葡萄柚, 7-11 -196度c 強洌-雙重葡萄柚, 7-11 -196度c 強洌-雙重葡萄柚, Peeta Protein 乳清蛋白飲-黑糖拿鐵風味. 더보기
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