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na correria o almoço não foi tão leve assim :/
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 24일:
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2125 kcal
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지방: 85.16g | 단백질: 143.76g | 탄수화물: 195.25g.
아침 식사: Toddy Toddy, Leite (Leite Integral), Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Queijo Parmesão (Ralado), Albumina, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Goma de Tapioca. 점심 식사: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Salada de Maionese, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Melancia, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Jasmine Granola Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Wickbold Pão Integral Amaranto e Linhaça, Queijo Branco. 더보기
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1865 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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