2014년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 4일:
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2106 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 98.33g | 탄수화물: 227.95g.
아침 식사: セブンイレブン 豆腐ハンバーグ野菜あんかけ, たいまつ食品 白がゆ. 점심 식사: 栗山米菓 ばかうけ, 卵, 菊水 生ラーメン, ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ. 저녁 식사: 食パンのトースト, ハウス食品 クリームシチュー (210g), 厚揚げ, 豆腐ハンバーグ, 焼きサケ, 宝酒造 宝焼酎, たいまつ食品 白がゆ, グリークサラダ. 더보기
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1864 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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