JouleYet님의 저널, 2021년 08월 24일

Éxitos!  

Gracias!  

Tal cual, también hago Keto, desde hace poco. La organización es la base de la dieta.  

A qué se refieren con organización? 

Organización en lo que respecta a que alimentos vas a comer cada día y en cada comida.  

Hay una mujer en Youtube. Se llama Ximena de la Serna. Están buenos sus videos. Ella propone no contar ni pesar nada, comer de manera intuitiva. A mí me gusta más así! Salvo los fines de semana que trabajo, el resto de los días son huevos, carne picada o pollo. Ah, y agregué higaditos y cogotes de pollo guisados! 

La idea de Keto mientras ocurre la adaptación es no pesar ni medir nada, pero tampoco te vas a comer un pollo o 12 huevos al día. Adaptar las porciones de carne/pollo a la palma de la mano (Max 250grs) ponele. Luego hay que hacer un plan hipocalorico. Porque si basas la dieta solo en proteínas se desbalancea, ya que la proteína excedente se transforma en azúcar y dejarías de quemar grasa para quemar proteína. Sin absolutamente nada de verduras, yogur griego, frutos secos, crema, estás eliminando muchos nutrientes.  

Creo que hay que establecer un objetivo! Para mí Keto no es para hacer Hipocalorica o para adelgazamiento, es para arreglar ciertos desarreglos en el metabolismo! Si junto con eso logro bajar de peso, fantástico, si no, igual me gusta comer así! No es una dieta de adelgazamiento y si la pensás así, una vez que alcances tu peso meta, vas a rebotar porque te vas a liberar! Si fuese por adelgazamiento haría como dice la mayoría un pequeño déficit y listo! 

Mido 1,57 y he comido hasta 100gs de proteína diaria!  

A mucha gente la idea de keto le llega justamente por comer "ilimitadamente" hasta llenarse ja, piensa que es una solucion magica para bajar de peso, al principio parece funcionar si la persona tiene muchos kilos para perder y porque ademas se pierde peso de agua tambien, pero despues llegas a un limite rapido. Hay que hacer la dieta por los motivos correctos. 

que buenooo vas re bien