|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 24일:
|
1525 kcal
|
지방: 58.53g | 단백질: 75.78g | 탄수화물: 185.56g.
아침 식사: Евроопт Яблоко , Евроопт Банан, Fitelle Сгущённое Молоко без Сахара, Sante Арахисовая Паста, Виктория Хлебцы Вафельные Льняные. 점심 식사: Авокадо, Савушкин Молоко 1,5%, Поставы Городок Сыр Пармезан, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Лаваш Тонкий, 7 Морей Тунец Натуральный . 저녁 식사: Trecnutrition Бустер Протеиновый Батончик Шоколад. 간식/기타: Кукуруза Вареная, Свекла Вареная. 더보기
|
|
2380 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 스쿼트 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|