2009년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 12일:
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1780 kcal
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지방: 28.53g | 단백질: 93.36g | 탄수화물: 230.24g.
아침 식사: Strawberries, Bananas, Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: 100% Natural Creamy Peanut Butter, Light Whole Wheat, Apples. 저녁 식사: Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Ranch Vinaigrette Salad Spritzers, Mixed Salad Greens, Garlic, Unsalted Butter Stick, Olive Oil, Baby Bok Choy, Linguine Noodles Pasta, Asparagus, Medium Shrimp. 간식/기타: Minneola Tangelo Orange, Pinot Noir Wine, Live Active Cottage Cheese. 더보기
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1663 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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