2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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863 kcal
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지방: 27.74g | 단백질: 52.36g | 탄수화물: 97.72g.
아침 식사: Pork Sausage (Cooked), Tesco All Butter Croissant, Costa Coffee Skinny Flat White, Coffee with Milk. 점심 식사: Orange Juice. 저녁 식사: Dolmio Tomato & Garlic Pasta Sauce, Tesco Garlic Purée, Grated Cheddar Cheese, Green String Beans, Tesco Frozen Sweetcorn, Cauliflower, Morrisons Petit Pois, Broccoli, Sainsbury's Red Onions, Tesco Red Pepper, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Asda Penne Pasta. 더보기
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3390 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 요리 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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