2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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2735 kcal
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지방: 98.95g | 단백질: 206.66g | 탄수화물: 252.58g.
아침 식사: Apis Flora Extrato de Própolis, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Friboi Maminha, Ovo Frito, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Pão Francês. 점심 식사: Bife a Milanesa, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo de Cabra, Bom Destino Muçarela de Búfala , Pepino (com Casca), Rúcula, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Chocolate, Morangos, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Ceratti Peito de Frango Defumado, Ceratti Lombo Condimentado , Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Iogurte Natural, Nestlé Prestígio, Morangos, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3. 더보기
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2755 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 21 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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