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let's start the day with coffee and brownies
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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3555 kcal
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지방: 150.73g | 단백질: 260.01g | 탄수화물: 350.32g.
아침 식사: Brownies, Kopi, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rule 1 Proteins R1 Isolate Salted Caramel, Madu, Mangga. 점심 식사: Rendang, Nasi Putih, Optimum Nutrition (ON) Platinum Hydro Whey Velocity Vanilla, Rule 1 Proteins R1 Isolate Salted Caramel, Kikkoman Saus Bumbu Rasa Tiram, Teriyaki Sauce , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Martabak Martabak Telur Ayam, Lokal Pride Martabak Manis Terang Bulan Coklat Kacang, Martabak Martabak Telur Ayam, Lokal Pride Martabak Manis Terang Bulan Coklat Kacang, Keripik Singkong. 간식/기타: Taro Potato Barbeque, Pisang Kepok Rebus, Lokal Pride Wingko Babat. 더보기
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2519 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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