2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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1004 kcal
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지방: 21.92g | 단백질: 84.16g | 탄수화물: 140.86g.
아침 식사: Sari Roti Roti Gandum, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 점심 식사: Saus Tiram, Terung Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Terung Dimasak, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya. 더보기
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1959 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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