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Pensei muito sobre minhas metas, acredito que cheguei num paramento que não vai me frustrar ao longo do tempo. Inicialmente metas mais longas e com o passar do tempo menores para quando a substituição de gordura por massa magra diminuir o ritmo da balança.
🔒89
🔒81
🔒76
🔒71
🔒69
🔒65
🔒61
🔒59
🔒56
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92.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 22일:
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307 kcal
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지방: 2.91g | 단백질: 17.61g | 탄수화물: 52.04g.
점심 식사: Atum em Óleo (Enlatado), Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Ervilhas (Congelado). 간식/기타: Oq Suco de Uva Integral, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar . 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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