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Расписываю недельный план питания на 2500 ккал,написал уже на 3 дня.Оказывается,не все так просто.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 22일:
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3086 kcal
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지방: 83.54g | 단백질: 136.52g | 탄수화물: 472.33g.
아침 식사: Бутерброд с Колбасой, Вареное Яйцо. 점심 식사: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Лагман. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Яблоко, Бургер Кинг Американо, Конфета, Арбуз. 더보기
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724 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, Apple Health - 20 시간 30 분. 더보기
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