2021년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 22일:
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1479 kcal
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지방: 71.84g | 단백질: 102.84g | 탄수화물: 113.79g.
아침 식사: Royco Royco Ayam, Del Monte Chili Sauce, Roti Goreng, Telur, Tahu. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Sayur Lodeh, Kering Tempe, Nasi Putih, Ikan Salmon Panggang. 저녁 식사: Mentimun (dengan Kulit), Kering Tempe, Nasi Putih, Ikan Salmon Panggang . 간식/기타: Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Dimsum. 더보기
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2124 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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