2014년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 1일:
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1437 kcal
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지방: 51.12g | 단백질: 94.95g | 탄수화물: 160.57g.
아침 식사: Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Valio Сыр Ольтермани 17%, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Зеленый Великан Зеленый Горошек, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Шоколадное Мороженое, Борщ Украинский, Сметана. 저녁 식사: Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Кефир 1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Инжирный Персик, Малина, Черешня, Годжи, Льняное Масло. 더보기
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2368 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 스탠딩 - 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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