2021년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 20일:
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928 kcal
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지방: 23.54g | 단백질: 29.20g | 탄수화물: 145.55g.
아침 식사: Тушеные Овощи, Равлик Боб, Оливковое Масло, KAMIS Паприка Копчёная, Galen Вяленые Томаты , Приготовленный Шпинат (Свежий), Кофе, Barilla Макароны Отварные, Сыр Моцарелла. 점심 식사: Зеленый Чай, Чеснок, Оливковое Масло, Хлеб, Гаспачо. 저녁 식사: Вино Красное Сухое. 간식/기타: Нектарины, Сливы, Персики. 더보기
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1634 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 버피테스트 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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