2021년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.8 kg
지금까지 감소한: 63.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 20일:
|
1560 kcal
|
지방: 42.61g | 단백질: 145.72g | 탄수화물: 135.28g.
아침 식사: Crane Whey Protein (30g), Migros Fresca Frische Trauben Weiss Kernlos, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch), Migros Bio Chia-Samen, Migros Bio Haferkleie, Denner Magerquark. 점심 식사: Migros Melone Charentais, M-Budget Rohschinken, Coop Crème à Café, Migros Fresca Frische Trauben Weiss Kernlos, Pascha Frische Feigen, Wasa Original Knäckebrot. 저녁 식사: Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch), Lee-Sport Shape Shake Erdbeer Stevia, Denner Magerquark, Wasa Original Knäckebrot. 간식/기타: Coop Crème à Café. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|