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2 meses e meio de RA com jejum intermitente e deficit calorico, estou indo devagar comendo o que tenho vontade. Já apertei varias bermudas. vamos seguindo. a primeira foto cortei um pouco pq mostrava muito meus seios.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
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1401 kcal
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지방: 53.14g | 단백질: 75.98g | 탄수화물: 154.86g.
아침 식사: Betânia Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Bolo Mole. 점심 식사: Batata Assada, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Queijo Coalho. 간식/기타: Tangerinas, Café com Açúcar. 더보기
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2340 kcal
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운동:
휴식 - 23 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 심장 (Cardio) - 40 분. 더보기
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 댓글
2021년 08월 19일 작성이: machado04
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Parabéns 👏 o mérito é todo seu!
2021년 08월 19일 작성이: Bemou2
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me tira uma dúvida por favor.. fiz meu idr no app e deu 1500, eu tenho que comer menos que isso pra ficar em déficit ou comendo 1500 ja consigo perder peso?
2021년 08월 19일 작성이: lalessa.s
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Lalessa se deu isso vc tem que comer menos, 1200 tá bom.
2021년 08월 19일 작성이: ericaeurico
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2021년 08월 20일 작성이: lalessa.s
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Obrigada agora entendi 😘vamos seguir forte e chegaremos no resultado 🚀
2021년 08월 21일 작성이: stefanicamila
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Tá maravilhosa! 😍😍 parabéns! força e foco para todas nós!
2021년 08월 22일 작성이: avengerdanvers
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2021년 08월 22일 작성이: DrJaimeJr
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2021년 08월 22일 작성이: bad bay big
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já era bonita antes, e tá melhor agora! parabéns 👏👏👏👏
2021년 08월 22일 작성이: gisele índia
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resultados aí hein , muito bommmmm
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2021년 08월 22일 작성이: jaisonn
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2021년 08월 23일 작성이: Caio1991
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qtas calorias vc tá consumindo? tá perfeita
2021년 08월 23일 작성이: milenacazzzzzz
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2021년 08월 23일 작성이: Nana Moura
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Milenacazz tem dias que consumo 1200 no outro 1400, para meu organismo não se acostumar e não entrar no efeito platô.
Teve dias que me permite a comer fast food, faço caminhada e exercícios em casa, já perdi 10k.
2021년 08월 23일 작성이: ericaeurico
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