2021년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.9 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
|
1211 kcal
|
지방: 38.95g | 단백질: 106.41g | 탄수화물: 112.09g.
아침 식사: Seara Hambúrguer Texas, Piracanjuba Queijo Mussarela , Pullman Pão de Hambúrguer . 점심 식사: Grão-de-Bico Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Brasil Banana Passa. 저녁 식사: La Violetera Mix de Castanhas, Bauducco Torrada Multigrãos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coqueiro Sardinhas com Óleo. 간식/기타: Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Leitissimo Leite Desnatado , Dux Nutrition Fresh Whey Frutas Vermelhas. 더보기
|
|
2139 kcal
|
운동:
Musculação - 12 분, Hiit jump - 20 분, Hiit - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 13 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|