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Heute früher, als sonst letzte Tage aufgestanden 🤭 Dafür früher ins Bett. Das schiebe ich darauf 😂
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80.9 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
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1201 kcal
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지방: 52.98g | 단백질: 77.84g | 탄수화물: 106.22g.
점심 식사: Surimi, Gewürzgurken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Chia-Samen, Leinsamen, Gekochtes Ei, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Seeberger Aprikosen Soft, Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Gekochtes Ei, Banane, Perlgraupen gekocht, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. 간식/기타: Schokokekse. 더보기
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2223 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 50 분, 훌라후프 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Mir bleibt es die letzten 3 Wochen nichts anderes übrig 😅
2021년 08월 19일 작성이: Shiva1705
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Seit gestern spinnt mein RR. Nach dem AE irgendwie mich komisch gefühlt, Schwindelanfälle, beim Laufen sogar geschwankt 👀👀👀 Dachte, niedriger RR (ich habe meinen normalen RR bei ca. 100 zu 60, dachte, es sei noch weiter unten). Habe gemessen: knapp 130 zu 80 😱😱😱 Das vertrage ich nicht... Deshalb ging es gestern früh ins Bett. Gerade eben noch mal gemessen, weil es mir immer noch nicht ganz gut geht, in den Ohren saust. um die 110 zu 70, ist immer noch etwas höher als ich gewohnt bin... Muss die nächste Tage beobachten, wenn es so bleibt, muss ich richtig checken lassen.
2021년 08월 19일 작성이: Shiva1705
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Ja, Rose, den Blutdruck meinte ich. Optimaler liegt bei 120/80, Normaler bei bis 130/84, Hochnormaler bei bis 139/89. Für mich ist der 100/60 aber absolut die Norm. Bei 130/80 ist mir ehlend übel 😅 Den Kaffee trinke ich aus dem Grund nicht, weil es mein RR steigen lässt 😅 Bis Ausreise nach DE hatte ich keinen Kaffee getrunken (ist halt kein Nationalgetränk bei uns 🤭). Hier bei Beschäftigungsbeginn in der Altenpflege habe ich zusammen mit KollegInnen morgens immer einen getrunken, bis ich merkte, dass mein Herz rast und ich ganzen Tag danach recht zittrig bin. Habe es sein lassen. Wenn ich mal Kaffeedurst habe, dann ist es ein Dosen- Cappuccino mit sehr viel Milch 🤭
2021년 08월 19일 작성이: Shiva1705
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Tee. Schwarz bevorzugt, gibt es aber auch grün. Mit Milch 😁
2021년 08월 19일 작성이: Shiva1705
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Habe jetzt ca. 4 Stunden geschlafen 🙈 Was mache ich bloss in der kommender Nacht? 😅
2021년 08월 19일 작성이: Shiva1705
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Ne, 12 Stunden sind mir auch zu viel, um die 9 reicht vollkommen, wenn ich nicht vom Wecker aus dem Schlaf rausgerissen werde 🤭 Habe bis 3 gezockt, dann bis 9 geschlafen, gewogen und wieder ins Bett 😂 Letzte 2,5 Tage Urlaub, dann geht es wieder vor dem Mittag aus dem Bett 🙈
2021년 08월 20일 작성이: Shiva1705
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