2021년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.6 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 40.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
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2448 kcal
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지방: 116.62g | 단백질: 146.38g | 탄수화물: 199.30g.
아침 식사: Coffee with Milk, Jungle Oats. 점심 식사: Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Minced Beef, Mashed Potato, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . 저녁 식사: Bechamel Sauce, Broccoli , Mashed Potato, Boerewors. 간식/기타: SPAR Full Cream Fresh Milk, Coffee with Milk, USN Whey Protein. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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