|
Miksi kehotetaan välttämään hiilareita laihdutuksen aikana ja sanotaan, että vain toisella pääaterialla saisi olla esim. pastaa, perunaa tai riisiä?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
|
1791 kcal
|
지방: 41.85g | 단백질: 151.16g | 탄수화물: 195.45g.
아침 식사: Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Becel Oliivi, Rainbow Riisikakku, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi. 점심 식사: Skyr Mansikka-Banaani, Kurkku, Becel Oliivi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Aamupala 5%, Pirkka Porkkana, Salaatti, Fazer Amica Juustopastavuoka. 저녁 식사: Paprika (Punainen), Sipulit, Flora Kevyt & Paksu 4%, Bertolli Oliiviöljy, Knorr Kanaliemikuutio, Risella Täysjyväriisi, Curryjauhe, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Rainbow Salaattisekoitus, Kurkku, Atria Minuuttisuikale Kanafileestä. 간식/기타: Grenade Carb Killa Birthday Cake, Pakkasmarja Mansikka, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. 더보기
|
|
 댓글
Koska niistä on helppo karsia pois. On selkeämpi sanoa että älä syö riisiä/pastaa/perunaa, kuin että valitse vähäkalorisia vaihtoehtoja. Mitään hyvää perusteluahan tälle ei oo.
Kulutus vs syödyt kalorit määrittää painon vaihtelun määrän ja miten + tai - rakennat on sitten omista mieltymyksistä kiinni.
Samoin se alun tehokas painonpudotus, kun glykogeenien mukana lähtee myös vettä houkuttelee monta lähtemään VHH tai ketoiluun, kun aluksi sulaa niin paljon painosta...
2021년 08월 18일 작성이: Santtu21
|
@santtu 21 Kiitos selvennyksestä! Olenkin miettinyt tätä jo aika kauan, kun painoni putosi normaaleilla hiilarimäärillä ja muut sanoivat, että niitä ei saisi syödä😁
2021년 08월 18일 작성이: Milicauu
|
miksi vaihtaa jotain mikä toimii 😉 nimimerkillä n.500g hiilaria / päivä 🤷♂️
2021년 08월 19일 작성이: ronnqvist91
|
Proteiininsaanti lienee keholle tärkein verrattuna muihin makroravintoaineisiin kun energiansaantia aletaan rajottamaan. Google kertoo että proteiini-sanan alkuperä on kreikkaa, protos = ensimmäinen/ensisijainen. Lisäksi käsittääkseni hiilarien polttaminen on ruoansulatukselle nooeampaa/helppmpaa kuin protskujen. Muuten kai loppupeleissa syöty kokonaiskalorimäärä ratkaisee. Korjatkaa viisaammat jos olen väärillä jäljillä😊
2021년 08월 21일 작성이: Katherine_H
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|