RndRob님의 저널, 2021년 08월 18일

2021년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

98.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 12.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:

1819 kcal

지방: 84.31g | 단백질: 126.37g | 탄수화물: 137.68g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Teriyaki Chicken, White Rice. 저녁 식사: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Smithfield Thick Cut Bacon. 간식/기타: M&M's Peanut M&M's (20g). 더보기

3001 kcal

운동: HIIT - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 59 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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