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18.08.2021.;-)Mittwoch,Mittag;-) Nach dem Blutspenden bei Mama Kawala ****** in Alt Marl 1.Tag Eröffung nach Jhrem verdienten Jahresurlaub. P.S Aber Mama Macht noch länger Urlaub bis September. 1 Gyros Pita 600 kcal.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
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1582 kcal
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지방: 52.20g | 단백질: 74.93g | 탄수화물: 188.83g.
아침 식사: Delikato Ajvar Mild, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Bongrain Saint Agur, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Wasa Roggen Dünn, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Zeus Kalamata Oliven, International Collection Sesamöl, Tomaten, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet. 점심 식사: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). 저녁 식사: Metzger Schinkenmett, Goldähren Weizenbrötchen. 간식/기타: De Beukelaer Prinzen Rolle Minis. 더보기
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2732 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분. 더보기
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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