|
что то сегодня рацион вышел всего на 1250 ккал...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
|
1310 kcal
|
지방: 36.85g | 단백질: 122.13g | 탄수화물: 97.63g.
아침 식사: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Яйцо Варёное, Danone Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дымов Карбонад Трапезный, Кофе, Окское Яичный Белок. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Перловка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная). 저녁 식사: Чай с Лимоном, Fitnes Shock Protein Cookie Cherry Chocolate, Prime Kraft Whey, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Иван-Поле Мармеладные Шарики со Вкусом Маракуйи. 더보기
|
|
1706 kcal
|
운동:
사우나 - 15 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 25 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|