willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2021년 08월 18일

18.08.2021:-)🤩Mittwoch🤩 ;-)
;-)🤩Punktlandung Ziel 74 Kg erreicht🤩:-)
🤗Guten Morgen zusammen und einen schönen Tag🤗
:-)😋😋😋334 kcal 😋😋😋;-).
32 g Mühenhof Hähnchenbrustfilet
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillte in Öl
1 Tomate
3 ml International Collection Sesamöl
6 g Zeus Kalamata Oliven mit Stein
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
1 Kiwi
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
30 g REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken
15 g Bongrain Saint Agur
6 g Picanto Knoblauch in Chilli Marinade
6 g Delikato Ajvar Scharf
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
P.S.
Gleich geht's zum DRK Blutspende Nr.47.💪💪💪.

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1582 kcal

지방: 52.20g | 단백질: 74.93g | 탄수화물: 188.83g.   아침 식사: Delikato Ajvar Mild, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Bongrain Saint Agur, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Wasa Roggen Dünn, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Zeus Kalamata Oliven, International Collection Sesamöl, Tomaten, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet. 점심 식사: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). 저녁 식사: Metzger Schinkenmett, Goldähren Weizenbrötchen. 간식/기타: De Beukelaer Prinzen Rolle Minis. 더보기

2732 kcal

운동: 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   50 분. 더보기