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almocinho rapidao
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 17일:
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1374 kcal
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지방: 40.05g | 단백질: 81.80g | 탄수화물: 170.03g.
아침 식사: Canela, Albumina, Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Queijo Parmesão (Ralado), Amafil Massa para Tapioca (20ml). 점심 식사: Peixe no Forno ou Grelhado, Purê de Mandioca. 저녁 식사: Macarrão, Sopa de Feijão. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Ovo Cozido, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Amaranto e Linhaça. 더보기
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1895 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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