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Almuerzo de oficina. Muy falso lunes
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 17일:
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749 kcal
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지방: 20.65g | 단백질: 42.02g | 탄수화물: 97.97g.
아침 식사: Tonadita Queso para Untar Patagonia Light, Pan Blanco Tostado, Purisima Leche en Polvo Entera, Café Instantáneo . 점심 식사: Té (Infusión), Yogurísimo Griego, Manzana Roja, Dia Copos de Maíz. 저녁 식사: Pan Blanco Tostado, Rúcula, Hellmann's Mayonesa Light, Milanesa de Pollo al Horno. 간식/기타: Café Instantáneo . 더보기
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1673 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 57 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 28 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
holaa, una pregunta, donde conseguis el yogurt griego? Pq en ningun lado lo encuentro
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En el supermercado, compro varios y los tengo para todo el mes. Un pote me sirve para dos almuerzos/meriendas
2021년 08월 19일 작성이: luliiperez
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eugww hace tu yogurt griego. Es re facil, sale mas barato que comprar y te aseguras que no tiene ningún aditivo y es solo yogurt
2021년 08월 19일 작성이: anto.galvalisi
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antogalvalisi si es ideal hacerlo casero! Yo porque no tengo tiempo en la semana, pero antes lo hacia.. es re facil
2021년 08월 19일 작성이: luliiperez
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holaa, me pasarían la receta de como hacerlo casero? gracias!!
2021년 08월 19일 작성이: Evee_z9
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evee_z9 yo lo hago con 1 litro de leche entera (sale mas cremoso) y 1 yogurt natural sin azucar agregado (uso Ser batido natural)
Primero tenes que hacer un yogurt natural, para eso pones la leche a calentar, hasta que puedas meter el dedo meñique y aguantes contar hasta 5 segundos. Mezclas el pote de yogurt (a temp ambiente) con la leche. Guardas la mezcla en un recipiente hermético, envuelto con una repasador/manta/toalla y lo metes al horno con la luz prendida. Lo podes dejar 8hs hasta 24 hs fermentando
2021년 08월 19일 작성이: anto.galvalisi
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Una vez que tengas el yogurt hecho tenes que filtrar el suero para que salga el yogurt tipo griego, para eso en un bowl pone un colador grande con un pedazo de lienzo/repasador limpio y hechas el yogurt ahí. Ese proceso te conviene hacer en la heladera, y cuanto mas tiempo lo dejes filtrando mas espeso va a quedar
2021년 08월 19일 작성이: anto.galvalisi
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2021년 08월 22일 작성이: Evee_z9
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