2021년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
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2000 kcal
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지방: 38.92g | 단백질: 138.21g | 탄수화물: 274.91g.
아침 식사: Integralmedica Sinister Mass, Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus Frutas Vermelhas. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maionese Light, Sadia Salame Italiano, Sadia Peito de Peru, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar. 간식/기타: Kibon Chicabon Zero, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Banana Nanica. 더보기
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2856 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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