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2021년 08월 16일
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2021년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.2 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
13.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 08월 16일:
1485 kcal
지방: 45.95g | 단백질: 124.06g | 탄수화물: 142.30g.
아침 식사:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk.
점심 식사:
Teriyaki Chicken, White Rice.
저녁 식사:
Roberto's Mexican Food Carne Asada Burrito.
간식/기타:
Tortilla Corn Chips.
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2927 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간.
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