|
102 кг➡81кг
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
|
1476 kcal
|
지방: 50.33g | 단백질: 87.41g | 탄수화물: 175.18g.
아침 식사: 4 Сезона Тыквенная Каша, Перекресток Дыня Колхозница, Хлебодар Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, SPAR Холодец из Курицы. 점심 식사: Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Лук, Хлебодар Хлеб Бородинский, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. 저녁 식사: Тыквенная каша, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки. 간식/기타: Prisma Персик, Болгарский Перец, Помидоры. 더보기
|
|
2106 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
2021년 08월 16일 작성이: Juliagor77
|
2021년 08월 16일 작성이: mpodkorytova
|
|
|
отлично выглядите! как удалось добиться результата?
2021년 08월 16일 작성이: MARICCO80
|
2021년 08월 16일 작성이: Damochka_Nata
|
2021년 08월 16일 작성이: Ranwish
|
Результата добилась за полгода. Подсчет ккал. Кушаю все, но считаю каждый кусочек, положенный в рот. Из физических нагрузок ходьба и домашние дела. Надеюсь, что это промежуточный результат. Сейчас вес уходит всё равно, но медленнее. Почитала здесь, что это правильно и нормально. Ну мне и торопиться то некуда. Поняла, что пора остановиться, когда купила новые весы. Оказалось старые на 5кг врали, и мой вес уже перевалил за сотку. 102,8 был 28 января 2021г. Ещё немного сброшу и пойду в спортзал, такое обещание я себе дала.
|
Класс, очень хорошенькая. Терпения вам и выдержки.
2021년 08월 16일 작성이: tanusha.9106
|
tanusha.9106, 🙏💕СПАСИБО огромное! У всех всё получится, если очень захотеть!
|
Ваши слова как мед в уши. Начинаешь верить, что все получится. ☺️
2021년 08월 17일 작성이: ✿ТеТя Махіто
|
впечатляют результаты.так держать
2021년 08월 17일 작성이: АннэткаЯ
|
ТеТя Махіто, даже не сомневайтесь в себе. У меня и подружка похудела уже, и на работе коллеги взялись за себя. Я всех вдохновила😄.
|
Какая умничка! За какой срок так вес ушёл у вас?
2021년 09월 1일 작성이: hahatunja
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|